三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃辽宁某某投资咨询业务部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并辽宁某某投资咨询业务部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:焦点)
-
44岁董洁携顶顶登《尼龙》封面,相互依偎与儿子深情互动,太暖了
自从2012年与潘粤明离婚之后,董洁便一个人抚养儿子顶顶。因为父母的身份,加上从小参加综艺,顶顶的成长一直备受关注。母亲节来临之际,44的董洁携顶顶登上《尼龙》五月刊封面。15岁的顶顶已经是翩翩少年, ...[详细] -
原标题:多地文旅市场持续火热 假日里的中国活力满满) “我们是从外地过来旅游的,天坛所承载的历史和文化价值厚重,而且是北京的地标性建筑,非常值得一看。我们一家今天 ...[详细]
-
世界首例自体再生胰岛移植成功,25年糖尿病病史患者被治愈2024-05-07 14:52:02 来源:澎湃新闻 ...[详细]
-
2024中关村论坛年会期间,中关村展示中心常设展重装亮相,展览以“四个面向”为主线,展示一系列前沿科技,带来诸多惊喜。世界目光再次聚焦中关村——“创新:建设更加美好的世界”。 在面向世界科技 ...[详细]
-
先明确一点,涂磊昔日所提的那些爱情观如今被抨击得挺严重的,并且受到胖猫事件影响之后尤其明显。5月7日,翻看涂磊的个人账号,他的账号内容下面,每一个评论区都几乎沦陷。受胖猫事件影响,网友们跑到涂磊的账号 ...[详细]
-
??????????Դ???ƣ????Ӻ??Ͷ??????Ƽ????ʱ???????Ҫ?صij???ЧӦ???????Ͳ˻??????????Ƹ??????롣????ɫ??չΪ֧?ŵ㣬?Ż????֣?ȫ ...[详细]
-
各位秋裤,调休调得你厌倦了吗?你们说这样行不行,假期南北调一下:这五天北方人放假,那五天南方人放假,剩下355天我放假。你们觉得怎么样?相信南北方的朋友都能够理解我的~毕竟放假嘛,开心最重要~【一家开 ...[详细]
-
改善农村人居环境,事关农民群众根本福祉。中央农村工作会议强调,扎实有序推进乡村建设,深入实施农村人居环境整治提升行动。立夏时节,草木葱茏,鸟鸣啁啾。从河南安阳内黄县县城出发,沿220省道一路向南,宽阔 ...[详细]
-
恭喜,77岁冯素波获康城最佳演员奖,古天乐等圈内好友送祝福!TVB老艺人冯素波获得法国康城世界影大奖,已经77岁的她晚年拿荣誉大奖值得庆祝一番。5月6日,冯素波低调接受采访,表示短片《垃圾》在国外获得 ...[详细]
-
[环球时报特约记者柳直]“俄罗斯计划通过哈萨克斯坦每年向中国输送350亿立方米的天然气。”新加坡《联合早报》5日报道称。俄罗斯塔斯社引述哈萨克斯坦驻俄罗斯大使阿巴耶夫的说法称,俄罗斯计划建设一条经 ...[详细]